The willpower instinct : how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it

فرمت و حجم فایل:
epub
|
کیلوبایت 479.8
راهنما:

درباره کتاب

McGonigal provides a step-by-step program for identifying goals, strengthening self-control, and making lifelong changes, whether it's weight loss, financial health, stress reduction, conquering procrastination, being a better parent, or finding your focus.
McGonigal فراهم می کند یک برنامه گام به گام برای شناسایی اهداف، تقویت کنترل خود، و ایجاد تغییرات مادام العمر، آن است که آیا کاهش وزن، سلامت مالی، کاهش استرس، فتح تعویق است، پدر یا مادر بودن بهتر است، و یا پیدا کردن تمرکز خود را.

فهرست مطالب

  • I will, I won't, I want : what willpower is, and why it matters
  • The willpower instinct : your body was born to resist cheesecake
  • Too tired to resist : why self-control is like a muscle
  • License to sin : why being good gives us permission to be bad
  • The brain's big lie : why we mistake wanting for happiness
  • What the hell : how feeling bad leads to giving in
  • Putting the future on sale : the economics of instant gratification
  • Infected! why willpower is contagious
  • Don't read this chapter : the limits of "I won't" power
  • Final thoughts.
  • من، من نمی خواهد، من می خواهم: چه اراده است، و چرا از آن مهم
  • غریزه اراده: بدن خود را به مقاومت در برابر کیک پنیر متولد شد
  • بیش از حد خسته به مقاومت در برابر: چرا کنترل خود است مانند یک ماهیچه
  • مجوز به گناه: چرا خوب بودن ما اجازه می دهد به بد
  • دروغ بزرگ مغز: چرا ما اشتباه مایل برای شادی
  • چه: چگونه احساس منجر به بد دادن در
  • قرار دادن آینده در فروش: اقتصاد ارضاء فوری
  • آلوده!
  • آیا این فصل به عنوان خوانده است: محدودیت های "من نمی خواهد" قدرت
  • افکار نهایی.

دانلود کتاب

دیدگاه کاربران